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如何通过自行车锻炼才是正确的,你想通过自行车达到怎样的锻炼效果?根据不同的意图,有目的地采用不同的自行车锻炼方法,能更好的达到你想要的效果。1、减脂型骑车法:以中等速度骑行,一般需要连续不间断骑行40分钟以上,
2018-07-27 | 体能健康

骑自行车的好处几乎和各种赛道一样无穷无尽。如果你正在考虑参加自行车运动,并将其与其他运动相比较,那么我们就会告诉你,骑自行车是最好的选择。不可否认,我们还是没有特别客观的给出观点,因为我们如此热爱自行车,但选择
2018-07-27 | 体能健康

长途骑行对身体的要求较高,气候、疲劳都会考验身体的各个部位的承受能力。因此在长途骑行中,了解身体各部位容易发生的问题,不仅有利于可以缓解各部位的疲劳,还可以避免运动损伤。自行车旅行长途骑行中身体各部位注意事项脑
2018-07-19 | 体能健康

很多人都知道骑自行车可以帮助减肥,也是很好的一种快速减肥运动,然而很多人在减肥的时候都会遇到一些快速减肥误区,然而不仅不会减肥还会让你的体型走了样。误区一:骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对
2018-07-19 | 体能健康

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动,以及把备注从血管末梢抽转意脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫附带循环。 强化血管可以使
2018-07-16 | 体能健康

当下是网络时代,也是分享时代。自从共享单车的出现,带动了很多产业的发展,比如共享充电、连网设备、共享饮水机、共享电动车、共享汽车等。现在提倡绿色出行,所以大街上每天都有很多人在扫码骑单车,既环保,又健康,每骑行
2018-06-18 | 体能健康

(1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑
2018-06-18 | 体能健康

一般在我们的日常生活中,我们大家都知道吗?经常的骑自行车,其实也可以有效的达到健身的,那么现在为大家介绍一下自行车健身六个基本的原则到底是什么呢?怎么样才可以让自己更加的健康的呢?一、骑行最重要的是要佩戴安全头
2018-06-14 | 体能健康

1990年夏天,龚莉家唯一的一辆飞达牌26寸女车丢了。这辆车花了120元,通体墨绿,像只翠鸟。几天后,她发现车被人胡乱刷上黄漆锁在附近一栋居民楼的楼道里,靠着钢印号才认出这位老朋友。一家三口雄赳赳气昂昂地把车搬
2017-12-22 | 体能健康

既然称之为“背包族”,那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长,因此我们的背包不宜过重,一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的户外用品和衣物,自助的口粮成了一个大问题,俗话说的号人是铁饭是刚吗!
2017-08-04 | 体能健康
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