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骑自行车的人会更长寿吗?

2018-08-22 05:04:14 | 来源: 我爱旅行

如何保持活力与青春似乎是人类以来一直在抗衡的事情,或许停放在楼下的是解决问题的入手处

骑自行车的人会更长寿吗?



人类的普通大脑每天允许数百个问题在其广阔的范围内浮动,但其中一些问题比其他问题更常见。


骑自行车会给自己带来什么好处呢?


这是一个合理的问题,骑自行车带来了多种好处,但是激烈的运动实际上可以抑制免疫系统,所以它真的会给我们的生活带来多年的影响吗?


锻炼和长寿的生活


有许多研究表明,温和的运动可以延长寿命,所以骑自行车是一个特别好的选择,因为健康温和的运动意味着我们可以让我们老年受益颇多。

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格拉斯哥大学的科学家们想要研究通勤方式的不同与心血管疾病(CVD),癌症和所有死亡原因之间的联系。


他们研究了263,450名参与者,平均年龄为52岁; 其中52%是女性。参与者使用各种方法来通勤 - 步行,骑自行车和“非主动”(汽车或公共交通)。


到研究结束时,即有2430名参与者死亡后,细分显示骑自行车者死亡的可能性最小。


通勤与CVD,癌症和所有死亡原因的风险较低有关,”研究人员说,而走路与CVD的风险较低有关。


科学家们得出结论“骑行通勤的举措可以降低死亡风险和重要慢性疾病的可能性。”


一个进一步研究由一组流行病学家观察了80306名英国成年人的体育背景和寿命。


他们发现自行车运动员死于任何原因的可能性降低了15% - 那些花时间骑行的人与游泳运动员,参加球拍运动和健美操的人一起出现最佳状态。


参加跑步或足球的人没有发现风险显着降低。


此外,2016年发表在“ CYCLING ”杂志上的一项丹麦研究调查了45,000名成年人,发现与非骑车人相比,定期骑自行车上下班或娱乐可将心脏病发作风险降低11%至18%。


一种反驳的声音是这么说的,认为骑在路上可能被认为是“危险的”。


然而,交通部公布的统计数据显示,2015年,汽车占用者占道路交通事故死亡人数的44%,行人占24%,摩托车驾驶员占21%,骑自行车者占6%。


骑行在统计上仍然比走路更安全 - 在2015年骑行的每十亿英里,30.9名骑自行车者被杀,而行人为35.8人。虽然两者都不是“好数字”,但我们很少考虑骑行在城镇是一项危险的事情。


激烈的骑行和长寿的关系

骑自行车的人会更长寿吗?

通常认为“温和运动”对健康有益,而高心率和伴随高水平训练的疲劳对整体健康不利。


然而 ,来自西班牙瓦伦西亚大学生理学系的科学家们观察了834名骑自行车的人,他们采样调查了在1930年至1964年之间骑行赛 - 骑手来自,意大利和


2007年,研究人员比较了每个年龄段幸存者的百分比,以及骑自行车者来自该国一般人口的百分比。他们发现,平均而言,环法自行车赛的骑手活到81.5岁,而一般人群则为73.5岁。


科学家得出结论:“环法自行车赛是世界上最艰苦的体育赛事之一,在此期间,训练有素的职业自行车运动员进行为期三周的高强度运动。因此,与一般人群相比,我们开始分析环法自行车赛参赛者的寿命。


“我们的主要发现是,重复的非常激烈的运动可以延长训练有素的练习者的寿命。我们的研究结果强调了锻炼的重要性,而不必担心疲惫可能会对一个人的健康造成不利影响。“




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